Welche Version von dir spricht gerade?

00:00:02: Herzlich willkommen im Podcast Redensart.

00:00:05: Sicher sprechen, sicher wirken!

00:00:08: Mein Name ist Daniela und heute stelle ich dir eine Frage die mich selbst von Zeit zu Zeit beschäftigt.

00:00:15: Welche Version von dir spricht gerade?

00:00:20: Diese Episode ist durch ein Gespräch mit einer Klientin entstanden.

00:00:24: Letzte Woche saß ich mit ihr zusammen.

00:00:26: Wir arbeiteten an einer Atemtechnik Und sie fragte mich wie integriere ich das denn in meinen Alltag?

00:00:32: In welchen Situation fange ich da an?

00:00:35: Meine Antwort war, wie üblich, fang dort an wo du dich schon sicher fühlst.

00:00:41: Nicht gleich die Präsentation vor zwanzig oder mehr Leuten sondern erst mal einem Kontext wo du entspannt bist je nach Rolle, je nachdem in welcher Rolle du dich sicher und wohl fühlest.

00:00:52: Und das hat mich dann direkt an die letzte Episode erinnert.

00:00:55: Da habe ich über die Stille gesprochen diesen inneren Anteil der uns zum Schweigen bringt der Anteil, der dich beschützen will und dabei leider ein bisschen klein macht.

00:01:07: Der eine klare Intention hat und eine Wirkung die weit darüber hinausgeht.

00:01:13: Heute möchte ich einen Schritt weitergehen denn die Frage, die sich daran anschließt ist warum ist die Stille in manchen Situationen so viel lauter als den anderen?

00:01:22: Warum sprechen wir hier und schweigen dort?

00:01:26: Und die Antwort hat mit Rollen zu tun.

00:01:28: Wir alle tragen im Alltag viele Rollen.

00:01:31: Chefin, Arbeitgeberin, Arbeitnehmerin, Muttertochter, Partnerin, Freundinnen, Kolleginnen.

00:01:37: und mit jeder dieser Rollen kommt ein bestimmtes Sprechverhalten eine bestimmte Erwartung an uns selbst und von anderen wie wir klingen was wir sagen dürfen und wie viel Raum wir einnehmen.

00:01:49: Die Rolle formt das Sprechen Verhalten und das Sprecht Verhalten forma wie wir wahrgenommen werden und wie wir wirken.

00:01:57: Genau da, finde ich, lohnt es sich mal so ein bisschen genauer hinzugucken.

00:02:00: Manche Rollen geben uns nämlich Schutz und manche machen uns quasi nackt!

00:02:07: Eine Rolle kann wie eine Rüstung sein – sie gibt uns Halt, Struktur, eine innere Haltung.

00:02:12: Wir wissen wer wir in dieser Rolle sind was wir können, wir wissen auch was von uns erwartet wird Und genau das gibt uns die Sicherheit auch in der Stimme Als Trainerin zum Beispiel, da weiß ich was ich kann.

00:02:23: Ich kenne mein Handwerk.

00:02:24: Ich weiß was ich gelernt habe.

00:02:25: Ich hab jede Menge Erfahrungen und wenn ich da kritisiert werde dann trifft mich das auf jeden Fall es ist mir nicht egal aber es erschüttert mich nicht.

00:02:33: die Rolle die ich da habe hält mich Und es gibt eben auch Rollen die uns diese Rüstung nehmen Rollen in denen wir keine Funktion haben kein Handwerk keine klare Erwartung die uns halt gibt rollen indem wir einfach nur wie selbst sind.

00:02:50: Jetzt kommt noch eine zweite Ebene dazu, die ich in meiner Arbeit genauso wichtig finde wie die äußeren Rollen.

00:02:55: Die wer mich kennt auch das kennen nämlich die inneren Anteile.

00:03:00: Neben den ganzen Rollenhüten die wir nach außen tragen gibt es noch etwas das bestimmt wie wir sprechen oder ob wir überhaupt sprechen oder schweigen und dass ist welcher innere Anteil einen bestimmten Moment die Führung übernimmt.

00:03:14: Das ist das innere Team das Konzept von Friedemann Schulz von Thun früheren Episoden vorgestellt haben, unter anderem ja auch in der letzten.

00:03:22: Und das Modell beschreibt genau das – In uns gibt es nicht nur eine Stimme.

00:03:27: Es gibt viele und manche sind mutig und klar Manche zögerlich und prüfend und manchen eben auch schützend und still.

00:03:35: Und Schulz von Thun beschreibt noch etwas.

00:03:36: In jedem von uns gibt's so genannte Stammspieler innere Anteile die fast immer dabei sind Die wir gut kennen, die quasi immer mit an den Tisch sitzen.

00:03:46: Und dann gibt es die anderen Teammitglieder, die variablen.

00:03:49: Die kommen und gehen je nach Situationen, je nach Kontext, je zur Rolle, die wir gerade tragen.

00:03:56: Jetzt kommt das Entscheidende!

00:03:57: Jedes dieser Teammitlieder bringt seinen eigenen Kommunikationsstil mit.

00:04:02: Seinen eigenen Stimmenklang, seine eigene Sprache, seiner eigene Art zu sprechen oder eben auch zu schweigen.

00:04:10: Das heißt, je nachdem welcher innere Anteil in einem Moment die Führung übernimmt verändert sich nicht nur ob wir sprechen sondern auch wie wir sprechen.

00:04:20: Welchen Klang unsere Stimme hat?

00:04:22: Wie viel Raum wir einnehmen?

00:04:25: Ob wir klar und direkt sind oder zögerlich leise ausweichend.

00:04:31: Und für mich erklärt das so vieles warum Wir hier sprechen und dort schweigen Warum wir in einer Situation klar und sicher klingen und der nächsten kommen wort raus bekommen.

00:04:42: Es liegt meiner Meinung nach daran, wer eben gerade spricht, wer die innere Führung übernommen hat.

00:04:50: Und hier wird es auch nochmal spannend denn äußere Rollen und innere Anteile spielen manchmal zusammen und das funktioniert ganz oft sehr gut und manchmal überhaupt nicht.

00:05:00: Stell dir vor du sitzt in einem Meeting, du trägst deine berufliche Rolle, Führungskraft, Expertin, Kollegin – die Rolle verlangt Klarheit, Präsenz, klare Stimme!

00:05:10: Und welcher innere Anteil übernimmt grade?

00:05:13: Die Mutige, die klar spricht.

00:05:15: Die Perfektionistin, die noch wartet bis der Gedanke perfekt formuliert ist.

00:05:20: Die Stille, die lieber schweigt als angreifbar zu werden?

00:05:23: Das ist der Moment, in dem die Rüstung nicht mehr hält!

00:05:26: Die äußere Rolle sagt sprich... Der innere Anteil sagt oh lieber nicht.

00:05:31: Genau in dieser Spannung verstummen viele Frauen, obwohl sie längst die Kompetenz haben den Raum zu füllen.

00:05:39: Und was meiner Meinung nach da hilft ... In der letzten Episode gesagt nicht gegen den Bremsenanteil ankämpfen, sondern ihn kennenlernen.

00:05:49: Hinschauen und verstehen lernen!

00:05:52: Also schau dir an in welcher Rolle dann Sprechverhalten schon stark ist?

00:05:56: Welcher innere Anteil ist dort aktiv?

00:05:58: Welche gibt ihr halt?

00:06:00: Welchen spricht wenn du dich sicher fühlst?

00:06:02: Und dann fragt ich kann ich diesen Anteil bewusst in eine schwierige Situation einladen?

00:06:08: Das klingt sehr viel einfacher als es ist aber Für mich der entscheidende Unterschied zu, ah ich muss das einfach überwinden.

00:06:18: Denn man überwindet ja nicht einfach sondern in dem Moment.

00:06:20: wenn du das verstehst dann erweiterst du.

00:06:23: Du nimmst das was schon funktioniert und trägst es Schritt für Schritt in neue Kontexte.

00:06:29: die Trainerin die beruflich klar und souverän spricht welcher innerer Anteil ist dass?

00:06:33: Die Kompetente, die sicher und was wäre wenn sie diesen Anteil bewusst auch in andere Alltagssituationen einlädt?

00:06:41: Das ist ein Gedanke, der mich selbst beschäftigt und den ich dir heute mitgeben möchte.

00:07:11: Denn was du sehen kannst, das kannst du auch verändern.

00:07:15: Und wenn du noch mehr über den stillen Anteil erfahren möchtest, dann hör gerne nochmal in die letzte Episode rein!

00:07:22: Ich freue mich, dass du bis hierher zugehört hast und hoffe, dass die Episode dir etwas gegeben hat – vielleicht eine Inspiration oder ein Aha-Moment?

00:07:31: Bis zur nächsten Episode Deine Daniela.