Die Stille in dir

00:00:03: Herzlich willkommen im Podcast Redensart sicher sprechen, sicher wirken.

00:00:08: In deinem Podcast wenn es um Stimme sichere Wirkung und die Frage geht warum wir manchmal genau dann verstummen wenn wir am meisten zu sagen haben?

00:00:19: Mein Name ist Daniela Grimm und heute spreche ich wie so häufig über etwas das mich in meiner Arbeit tagtäglich begleitet.

00:00:28: Nämlich schon länger kennt weiß dass inner team ist ein Konzept Das mich seit Jahren fasziniert.

00:00:35: Ich habe im Jahr zweitausendundzwanzig meine erste Episode dazu aufgenommen und im letzten Jahr hatte ich eine wunderbare Unterhaltung mit Dr.

00:00:43: Adriane Schmidt genau über das innere Team und Souveräne Wirkung.

00:00:49: Heute möchte ich mit dir einen etwas anderen Weg gehen!

00:00:52: Wir schauen uns das Innere Team an, aber nur einen ganz bestimmten Anteil – den Anteil der meiner Erfahrung nach viele Frauen häufig zum Schweigen bringt.

00:01:05: Ich nenne diesen Anteil die Stille und ich hoffe, wenn du so eine Stille in dir kennst siehst du diese Stille, diesen Antall in dir nach dieser Episode anders als du diesen Antal bisher wahrgenommen hast.

00:01:22: Beginnen möchte ich mal mit zwei Szenen.

00:01:25: Stell dir vor!

00:01:26: Du sitzen an einem Meeting online oder vor Ort alle reden du hörst zu Und dann hast du da so ein Gedanken, klar präzise gut formuliert.

00:01:39: Du willst ihn sagen und irgendwie passiert gar nichts.

00:01:43: Jemand anderes sagt es fast wortgleich alle nicken und du denkst warum schon wieder?

00:01:49: Wieso passiert mir das immer wieder?

00:01:53: oder eine ganz andere Szene?

00:01:55: Du bist Unternehmerin.

00:01:56: Du weißt dass Sichtbarkeit wichtig ist.

00:01:59: Du nimmst eine Instagram Story auf.

00:02:01: Das ist schon mutig.

00:02:03: Viele fangen damit er es gar nicht an!

00:02:05: Aber dann schaffst du dir die Aufnahme an und veröffentlichst sie nicht.

00:02:09: Ah, da ist so eine innere Bremse... Da habe ich mich versprochen, so will ich nicht aussehen.

00:02:14: Oh vielleicht stimmt das nicht alles hundertzehnt Prozent was ich da sage?

00:02:18: Ich mach' mich irgendwie angreifbar.

00:02:20: Naja auf jeden Fall verschwindet die Aufnahmen.

00:02:23: Irgendwo im Nirgendwo Und Du fragst Dich warum eigentlich?

00:02:27: Andere tanzen also locker in die Kamera, die reden einfach drauf los.

00:02:31: Es sieht alles so leicht und so einfach aus und bei mir ist das so schwer!

00:02:36: Und ich weiß nicht mal genau woran es liegt.

00:02:40: Falls du dich an einer dieser Szenen wiedererkennst oder sie dich an eine eigene Situation erinnert dann hör gern weiter zu Mal kurz zur Wiederholung oder vielleicht zur Erinnerung oder auch eventuell ganz neu falls du noch nie was vom inneren Team gehört hast.

00:02:55: Was ist das innere Team eigentlich?

00:02:57: Das Konzept habe ich beim Friedemann Schulz von Thun kennengelernt, der wiederum ja Kommunikationswissenschaftler ist früher immer noch in Hamburg aber früher da an der Uni heute nicht mehr.

00:03:09: Die Grundidee des inneren Teams ist relativ einfach und gleichzeitig echt genial!

00:03:16: Also Schulz Von Thun sagt wir sind nicht eine einheitliche Stimme sondern es gibt viele Anteile viel innere Teammitglieder in uns.

00:03:25: Manche kennen wir gut Manche arbeiten eher im Verborgenen und manche mögen wir selbst eigentlich gar nicht.

00:03:32: Und jedes Teammitglied hat eine positive Absicht, auch die dem Verborgenden arbeiten und auch die, die wir eigentlich gar nie so mögen!

00:03:41: Darauf komme ich gleich nochmal zurück, denn das ist mir wirklich wichtig.

00:03:45: Wenn wir dieses unrücke Gefühl kennen soll ich, soll ich nicht?

00:03:49: Dann merken wir oft dass verschiedene Stimmen in uns sprechen.

00:03:53: Manchmal nehmen wir das gar nicht bewusst wahr und dann genau entstehen innere Konflikte.

00:03:59: Und in dem Moment, in dem du schweigst, obwohl du sprechen möchtest übernimmt eben ein ganz bestimmter Anteil die Führung nicht aus Böswildigkeit sondern weil dieser Anteil glaubt dass er damit das Richtige tut.

00:04:12: diesen Anteil nenne ich Die Stille.

00:04:16: In meiner Arbeit begegnet mir die Stille in verschiedenen Gesichtern.

00:04:21: Ich möchte dir ein paar davon beschreiben.

00:04:23: Fläche kennst du dich in dem einen oder anderen Gesicht auch wieder?

00:04:28: Manchmal zeigt die innere Stille sich als Perfektionistin.

00:04:32: Oh, wenn ich jetzt spreche muss es perfekt sein!

00:04:34: Ich bin noch nicht bereit.

00:04:37: Oh Gott da habe ich mich versprochen.

00:04:38: das darf mir nicht passieren.

00:04:40: Ich lese es erst nochmal nach dann sage ich's vielleicht.

00:04:43: Manchmal zeigt sie sich auch als Unsichtbare.

00:04:46: Oh ich bin da gar nicht wichtig genug umgehört zu werden.

00:04:49: was ich sage ist nicht interessant genug an.

00:04:51: die anderen wissen das sowieso besser.

00:04:55: Manchmal meldet sich die Innere Stlle auch über den Körper.

00:04:58: Das nenne ich so ein bisschen die Körperwächterin.

00:05:01: Der Anteil, der auf Sichtbarkeit mit Alarm reagiert, Herzrasen, flacher Atem, zitternde Stimme!

00:05:08: Dieser Anteil meint Acht und Gefahr.

00:05:10: alle sehen dich du könntest dich plamieren Und manchmal... das habe ich noch nicht ganz so häufig getroffen.

00:05:18: kommt auch vor zeigt sich diese innere Stille auch als Loyale.

00:05:22: Ein Anteil der eher sagt zu in meiner Familie habt man nicht so viel geredet oder In meiner Familie war man nicht laut.

00:05:29: In meiner Familie ist es nicht üblich gewesen, sich in den Mittelpunkt zu stellen.

00:05:33: Solche Menschen mochte man nicht!

00:05:35: Also wie kann ich mich jetzt da in den mittelpunkt stellen?

00:05:39: Das sind so meine Beobachtungen aus meiner täglichen Arbeit.

00:05:44: Das ist keine abschließende Liste und vielleicht hat deine Stille ein ganz anderes Gesicht Und all diese Gesichter haben eins gemeinsam sie wollen dich schützen.

00:05:54: das ist der entscheidende Punkt der häufig so im Alltag übersehen wird.

00:06:00: Keiner dieser Anteile sabotiert dich!

00:06:03: Es gibt einen großen Unterschied zwischen Intention und Wirkung.

00:06:08: Diese Stille hat eine ganz klare Absicht, sie will die Schützen vor Ablehnung, vor Plamage, vor dem Schmerz gesehen zu werden und nicht gut genug zu sein – aber die Wirkung steht ihm völlig entgegen.

00:06:21: Sie will eigentlich das Gegenteil dessen was sie erreicht.

00:06:24: Sie will Fehler verhindern und lämpt dich dabei.

00:06:30: Sie will sicherstellen, dass du dazugehörst... ...und macht dich kleiner als du bist!

00:06:35: Sie erreicht also das Gegenteil dessen was sie beabsichtigt.

00:06:41: Und jetzt kommt vielleicht ein bisschen etwas Überraschendes Wenn ich Frauen in meiner Arbeit begleite stelle ich manchmal eine Frage die erstmal seltsam klingt.

00:06:50: Das kommt so aus dem systemischen Kontext Was ist das Gute am schlechten?

00:06:53: um es mal grob zu sagen?

00:06:54: Ich frag dann hoff ich was ist das gute an dieser Stille?

00:06:58: Was hat sie dir ermöglicht?

00:06:59: Wann war dieser stiller Anteil?

00:07:01: vielleicht genau richtig und wichtig.

00:07:03: Vielleicht mal in der Schule, in der Familie.

00:07:06: Vielleicht gab es irgendeine Situation die sich gefährlich angefühlt hat unter diese Stille.

00:07:10: keine Schwäche sondern eben ein Schutz.

00:07:14: Und aus irgendwelchen Gründen ist sie geblieben Weil sie nicht weiß dass ich etwas verändert habe weil niemand ihr gesagt hat du darfst jetzt loslassen.

00:07:21: Ich fühle mich hier sicher.

00:07:22: Es ist sicher Das ist keine Sabotage das ist Loyalität zu einer Vision von dir die diese Stille gebraucht hat.

00:07:30: Die Frage ist nur, brauchst du diesen Anteil heute noch?

00:07:35: Ich stelle Freunde meiner Arbeit manchmal drei Fragen und die kannst du dir auch selbst stellen nach deinem nächsten... wie soll ich sagen anspruchsvollen Gespräch oder nach dem nächsten schwierigen Moment in dem du vielleicht nicht gesprochen hast obwohl du etwas zu sagen gehabt hättest?

00:07:51: also die erste Frage Was wolltest du sagen und hast es nicht gesagt?

00:07:59: Was war der Gedanke kurz bevor du geschwiegen hast?

00:08:05: Und drittens, wovor hatte ich dieser Moment geschützt?

00:08:11: und wenn du bei allen drei Fragen hinschaust oder auf deine Antworten schaust dann lernst du diesen stillen Anteil besser kennenlernen zu verstehen.

00:08:22: Und meiner Meinung nach ist es wichtig da in den inneren Dialog zu gehen.

00:08:26: was braucht die stelle vielleicht um loslassen so können um sich sicher zu fühlen, das lösen zu können.

00:08:36: Was nicht hilft ist zum Beispiel gegen so eine Stille anzukämpfen.

00:08:40: Ich muss das einfach überwinden!

00:08:41: Ich muss mutig sein ich muss einfach machen... Das ist wie gegen so ne Mauer laufen und das wird meiner Meinung nach nicht funktionieren.

00:08:49: deswegen denke ich bin davon überzeugt dass es verstehen hilfreich ist der Dialog und dann langsam Schritt für Schritt neue Erfahrungen zu machen Erfahrungen, die dir und deinem Nervensystem auch zeigen sprechen ist sicher.

00:09:04: Sichtbar sein ist sicher!

00:09:06: Ich darf hier sein ich darf hörbar sein.

00:09:11: Ich hoffe sehr dass ihr diese Gedanken was gegeben haben vielleicht ein bisschen Inspiration geliefert haben.

00:09:19: Ich bin gerade dabei ein neues Programm zu entwickeln in dem es genau um das innere Team um den Körper um die Stimme um die Psyche um das Sprechen geht.

00:09:29: Ich bin da fest überzeugt, dass man das alles zusammen bearbeiten muss.

00:09:33: Kann?

00:09:34: Darf!

00:09:35: Um wirklich was zu verändern.

00:09:37: Und bevor ich loslege, führe ich noch ein paar kurze Gespräche.

00:09:41: Es sind fünfzehn Minuten via Zoom.

00:09:43: Das ist auch überhaupt keine Verkaufsgespräch, sondern ich möchte zuhören und vor allen Dingen lernen.

00:09:49: Wenn du bereit bist, dass ich von dir lernen darf, dann schreib mir gerne an redensartatdaniela-grimm.de.

00:09:56: Ich werde den Link aber auch nochmal oder die E-Mail-Adresse noch mal in die Shownotes schreiben.

00:10:01: Und falls für dich die Episode hier hilfreich war, die Inspiration gegeben hat und du an eine Frau denkst, die das auch gebrauchen könnte, dann empfehle die Episode doch gerne weiter!